Privé

10 apps die je helpen met jouw goede voornemens

Het nieuwe jaar staat voor de deur en dat betekent dat heel wat mensen opnieuw goede voornemens oplijsten. Met deze tien apps is het een tikkeltje makkelijker om gemotiveerd te blijven.

Staat stoppen met roken met stip op nummer één? Dan installeer je maar beter Kwit op jouw smartphone. Deze app moedigt je continu aan om nee te zeggen tegen de verleiding van de sigaret. Hoe? Met behulp van motivatiekaarten en allerhande statistieken. In een oogwenk zie je bijvoorbeeld hoe lang je al gestopt bent, hoeveel sigaretten je niét gerookt hebt en hoeveel geld je bespaard hebt.

Meer bewegen

Wil je dit jaar voornamelijk meer bewegen? Met behulp van Runkeeper of Strava track je nagenoeg elke sportsessie. Hardlopen, fietsen, wandelen, skiën… De app stelt zelfs automatisch trainingsschema’s op en houdt allerlei statistieken bij. Na enkele weken merk je ongetwijfeld al vooruitgang. Ook handig: je kan vrienden toevoegen. Op die manier blijf je gemotiveerd.

Sworkit is iets helemaal anders. Deze app zit tjokvol work-outs. Noem het gerust een virtuele personal coach. Krachttraining, cardio of liever yoga? Jij kiest. Puf en zweet voor minimaal vijf en maximaal zestig minuten. Geen tijd? Dat is dankzij deze app helaas geen excuus meer.

Minder kilo’s

Last van wintervet? Of wil je dit jaar simpelweg een maatje minder? Je bent niet alleen! Heel wat mensen nemen zich de eerste dag van het jaar voor om te minderen. Je kan een afslankcoach onder de arm nemen. Er zijn echter ook heel wat apps boordevol lichte recepten en allerlei tips.

Via de Weight Watchers-app houd je heel eenvoudig een eetdagboek bij en kan je ook jouw gewicht in een grafiek gieten. Een andere interessante dieet-app is Noom Coach. Dankzij deze logger houdt je eenvoudig en snel het aantal calorieën bij dat je dagelijks inneemt en verbruikt.

Meer quality time

Wil je in 2017 voornamelijk de balans tussen je werk en je privéleven verbeteren? Meer tijd met familie en vrienden doorbrengen? Dankzij Doodle kan je heel eenvoudig een datum prikken voor een etentje, een avond stappen of een citytrip.

Wie dit jaar minder tijd achter een smartphonescherm wil doorbrengen, kan maar beter My Digital Diet installeren. Dankzij deze app krijg je inzicht in jouw smartphonegebruik. Je zal versteld staan hoeveel tijd je verspilt via sociale netwerken!

De volhouder wint

Het moeilijkst aan al die goede voornemens? Ze blijven volhouden! Geen tijd om te sporten? Dat is geen excuus meer. Dankzij Google Agenda stel je zelf jouw doelen in – bijvoorbeeld drie keer per week hardlopen of fitnessen – en de app plant de tijdstippen automatisch in. Via Coach.me ontvang je peptalk om door te zetten. Een persoonlijke motivatiecoach inschakelen via Coach.me kan eveneens, maar daar betaal je wel voor. Succes!



Ga naar www.luminus.be